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プチヴェールのホットケーキ


旬産旬消

プチヴェールのホットケーキ

栄養価 1人分(1枚)

エネルギー 236キロカロリー
たんぱく質 6.7g
脂質 4.4g
塩分 1.7g
食物繊維 0.6g

材料 4枚分

写真:プチヴェールのホットケーキ プチヴェール 50g
水(ゆで汁でも可)または牛乳 100ml
市販のホットケーキミックス 1袋(200g)
1個
バター(焼き用、盛付け用) 適量

作り方

  1. プチヴェールをたっぷりの湯でゆで、冷水にとり、よく水を切る。
  2. ゆでたプチヴェールを、水(ゆで汁)または牛乳100mlとともにミキサーにかける。
  3. ボウルに卵を溶き、(2)、ホットケーキミックスを加え、だまがなくなるまで混ぜる。
  4. フライパンにバターを熱し、(3)を流しいれ、両面を焼く。
  5. 器に盛り付け、好みでバターを添える。

おすすめポイント

ホットケーキはおやつの定番!「うぐいす色」のホットケーキで、いつもとちがうおやつが味わえます。

食事バランスガイド

図:プチヴェールのホットケーキの食事バランスガイド
  • 主食 1
  • 副菜 0.2
  • 主菜 0.2